O que me ajudou muito foi desativar o painel steam dentro do jogo e remover o panorama. Também ajustei as configurações gráficas pois meu processador e inferior a minha GPU, então aumentei um pouco o gráfico e resolução e meu FPS ficou melhor do que tudo no LOW.
Da uma olhada tbm nesse LINK https://wiztips.net/pt-pt/corrigido-csgo-fps-cai-aleatoriamente-em-2022