A crescente profissionalização dos e-sports está exigindo que os atletas digitais não apenas treinem suas habilidades de jogo, mas também cuidem de sua saúde física. Um estudo recente com jogadores brasileiros revelou que 60% deles relataram dores musculoesqueléticas durante a prática, com foco nas regiões da coluna e dos punhos.
Com essa nova realidade, o condicionamento físico e exercícios voltados para postura e ergonomia tornaram-se essenciais para a preparação dos competidores. A inclusão de profissionais com formação em Educação Física nas comissões multidisciplinares dos times já é uma tendência crescente, visando reduzir os impactos dos movimentos repetitivos e longos períodos em frente ao computador.
Importância da Saúde Física na Preparação dos Atletas
Um estudo da National Library of Medicine demonstrou que 92% dos jogadores profissionais de e-sports mantêm níveis moderados ou elevados de atividade física, evidenciando que a prática de exercícios se tornou parte da rotina da maioria. Os atletas podem cumprir até 10 horas diárias de treinamento, que incluem exercícios de condicionamento físico, análise de adversários e estratégia preventiva para competições.
Lesões Musculoesqueléticas: Um Problema Comum
Um levantamento realizado em 2026, publicado na revista Scientific Reports, revelou que aproximadamente 30% dos jogadores brasileiros de e-sports enfrentaram lesões musculoesqueléticas ao longo do ano, com o punho sendo a região mais afetada por essas condições. Entre as principais problemáticas estão as Lesões por Esforço Repetitivo (LER), que surgem devido ao uso intenso de teclado, mouse e controles.
Ergonomia e Desempenho: Prevenindo Problemas
A ergonomia é vital para melhorar o desempenho dos atletas e prevenir problemas de saúde. Ajustes simples no ambiente de jogo podem fazer grande diferença, como regular a altura da cadeira e da mesa, e posicionar corretamente o monitor, teclado e mouse. Especialistas sugerem que a cadeira ofereça suporte para a região lombar e que a tela esteja à altura dos olhos, evitando má postura.
Outro ponto importante é garantir períodos adequados de descanso. Evitar a exposição a telas 30 minutos antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a recuperação física e mental dos jogadores.
O Papel dos Profissionais de Saúde nos E-sports
Com a profissionalização crescente dos e-sports, as equipes têm buscado a inclusão de profissionais de saúde. Médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos estão cada vez mais presentes, trabalhando junto com os professores de Educação Física na elaboração de treinamentos e cuidados com a saúde dos atletas.
Uma iniciativa recente da Confederação Brasileira de Futebol (CBF) exemplifica essa tendência: em abril, foi lançado o Programa de Alto Rendimento da eSeleção Brasileira, voltado para atletas de e-sports. O programa reuniu especialistas em medicina esportiva, psicologia e nutrição, destacando a importância de uma abordagem multidisciplinar na preparação dos jogadores nas competições digitais.
