A profissionalização dos e-sports trouxe uma nova dinâmica à rotina dos atletas digitais, exigindo maior atenção à saúde física. Um estudo realizado em 2025 com jogadores brasileiros revelou que 60% relataram dores musculoesqueléticas durante a prática, sendo a coluna e os punhos as áreas mais afetadas.
Diante desse cenário, o condicionamento físico e exercícios focados em postura, mobilidade e ergonomia tornaram-se essenciais para mitigar os impactos dos movimentos repetitivos e longos períodos em frente ao computador. Como resultado, equipes de e-sports começaram a integrar profissionais com bacharelado em Educação Física em suas comissões multidisciplinares, garantindo um acompanhamento mais completo dos jogadores.
Os cuidados com a saúde física se tornaram parte fundamental da preparação dos atletas. Um estudo da National Library of Medicine indicou que 92% dos jogadores profissionais mantêm níveis moderados ou elevados de atividade física, o que evidencia que a prática de exercícios se tornou uma rotina comum entre competidores. Especialistas destacam que muitos jogadores realizam até 10 horas diárias de treinamento, que incluem não apenas a prática em si, mas também atividades voltadas ao condicionamento físico e à análise estratégica de adversários.
No entanto, lesões por esforço repetitivo (LER) permanecem como um grande desafio na carreira dos gamers. Uma pesquisa de 2026 na revista Scientific Reports apontou que cerca de 30% dos jogadores brasileiros de e-sports sofreram lesões musculoesqueléticas em um período de um ano, com os punhos sendo a parte mais afetada. O uso intenso de teclado, mouse e controles, combinado com posturas inadequadas e móveis pouco ergonômicos, eleva ainda mais o risco de lesões.
A ergonomia surge como uma aliada crucial para minimizar a sobrecarga física durante as longas sessões de treinamento e competição. Pequenos ajustes no ambiente, como a regulagem da altura da cadeira e da mesa, o posicionamento adequado do monitor, teclado e mouse, podem fazer uma grande diferença na prevenção de dores e lesões.
Adicionalmente, o descanso é fundamental. Especialistas recomendam evitar a exposição às telas 30 minutos antes de dormir, pois a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos pode prejudicar a qualidade do sono e, consequentemente, a recuperação física e mental dos atletas.
À medida que os e-sports se tornam cada vez mais profissionais, equipes multidisciplinares têm se tornado comuns, com profissionais de Educação Física colaborando com médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e psicólogos. Um exemplo dessa evolução é o Programa de Alto Rendimento da eSeleção Brasileira, lançado em abril pela Confederação Brasileira de Futebol, que visa proporcionar uma preparação abrangente para atletas de e-sports. A iniciativa destaca a importância de uma abordagem colaborativa na saúde e desempenho dos jogadores em um cenário competitivo.
